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！醫師警告！長期姿勢不良 導致「烏龜頸」

臨床門診曾經觀察發現，青少年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。
書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜頸」，多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；有部分是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常。
此外年紀增加，上背肌肉無力，及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關。

＊烏龜頸症狀：頸部酸疼、肩頸僵硬

【 ３招 預防烏龜頸 】 *每天至少做３次

1 - 站立背靠牆時，將頭、肩用力往後貼近牆壁，維持1～5分鐘，

2 - 雙手交叉置於背部往後抬高，收下巴、挺胸、肩膀往後拱起，固定姿勢維持5～10秒反覆幾次

3 - 就是直接到37老店美姿舫裡請治療師幫全身筋絡大活絡
------------以上都可強化頸背肌力，也可改善烏龜頸症狀。

*大家滑手機抓寶可夢要小心安全才是
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<部分來自蘋果新聞>
#PokémonGO
#烏龜頸
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